Com movimentos rápidos e muita animação, a Zumba Fitness é uma das modalidades que está em alta no momento

A sala lotada é uma das provas de como a Zumba se tornou popular, principalmente entre as mulheres. Na aula, as alunas seguiam os passos da educadora física Maíra Pizzolatti Camperbe, responsável pelas aulas na Pamps Academia. 

A aula de zumba é bastante animada, os intervalos entre músicas são muito rápidos e as coreografias são dinâmicas e divertidas. Para poder dar aulas de Zumba, é preciso passar por um treinamento específico para a modalidade. Há aproximadamente cinco meses Maíra fez o curso que a autoriza a dar este tipo de aula que é a febre do momento. “Na verdade, a zumba é uma ginástica disfarçada, é um jeito muito divertido para queimar calorias. É um trabalho de resistência intercalada, então alternamos músicas lentas e fortes para assim tonificar o corpo”, explica a instrutora. 

Os passos são simples, por isso essa modalidade não apresenta dificuldades para quem nunca havia dançado antes. Os animados ritmos latinos embalam a aula e fazem com que o tempo passe rápido para as alunas. Salsa, merengue, reggaeton, cumbia e até mesmo alguns ritmos brasileiros, como o axé e o samba podem fazer parte das aulas. É uma boa opção para quem não gosta de ir à academia e trabalhar com aparelhos.

A instrutora explica que a Zumba Fitness se trata somente de uma dança, que não trabalha com pesos ou aparelhos. São apenas os movimentos do corpo. A aula é aeróbica e pode ser uma grande aliada de quem busca a perda de peso. Dependendo da intensidade dos exercícios e do metabolismo do indivíduo, ele pode chegar a queimar até 900 calorias em apenas uma aula de Zumba. “Cada pessoa tem o seu ritmo, por isso a queima calórica varia. Esta modalidade pode ser praticada por todas as idades e, a princípio não há restrições, a não ser que a orientação médica seja evitar este tipo de exercício”, esclarece.

Os benefícios desta prática são semelhantes a de qualquer atividade aeróbica, como condicionamento físico, fortalecimento muscular, melhora o equilíbrio e aumenta a frequência cardíaca.

Origem

A Zumba nasceu na década de 90 em Cáli, na Colômbia. Beto Perez, personal trainer, percebeu que a trilha sonora de sua aula de aeróbica não soava certa para a atividade, foi então que resolveu improvisar com uma fita que tinha músicas de salsa e merengue. A boa aceitação entre seus alunos fez com que ele estudasse para melhorar a técnica da dança e acrescentasse mais ritmos latinos à modalidade, como o reggaetón e o cha cha cha. A Zumba foi levada aos Estados Unidos e então se espalhou por outros países.

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