Estudantes não devem carregar nas mochilas mais do que 10% do seu peso corporal

Volta às aulas, compra de material escolar e um item que requer muita atenção dos pais: a mochila. É nela que os alunos levarão os livros, cadernos, agendas, estojo, entre outros itens. As crianças e os adolescentes se preocupam apenas com um detalhe: a mochila tem que ser bonita, do personagem preferido ou do modelo que está "na moda". Já os pais devem se ater a algo primordial para a saúde dos filhos: o peso da mochila. 

Especialistas recomendam que os alunos não carreguem mais do que 10% do seu peso corporal. Ou seja, uma criança que pesa 30 quilos não deve levar mais de 3 quilos na mochila. Parece fácil, mas a carga é facilmente ultrapassada, principalmente quando a escola exige muitos materiais. O excesso de peso nas mochilas pode ocasionar sérios prejuízos físicos, principalmente para as crianças.

Entre os problemas apontados por profissionais estão os posturais, com alterações na estrutura da coluna e em outras articulações do corpo. Preocupada com a saúde do filho Antônio, de seis anos, a produtora de eventos Vanessa Luz, optou por uma mochila com rodinhas para o filho. "Como ele está no segundo ano do ensino fundamental já carrega muitas apostilas. Acho um excesso de material, tanto é que peço para que alguns livros e apostilas fiquem na escola", acrescenta Vanessa. 

Mochila vazia
A supervisora de vendas da Livrarias Catarinense, Rosinete Werle, destaca que antes de comprar, é fundamental observar o peso da mochila vazia, que não deve ser maior do que meio quilo, ver se possui alças grossas, acolchoadas e reguláveis e, para quem tem filhos pequenos, o ideal é que tenham rodinhas. É necessário aliar esses itens técnicos ao gosto da criança, que geralmente se atrai pela cor e pelo personagem. 

Como escolher e usar a sua mochila

- Aos 4 ou 5 anos é ideal que a criança use apenas mochila com rodinhas;

- Entre os 6 e 7 anos é recomendada a mochila com rodinhas e quem quiser, pode carregar nas costas, desde que não haja excesso de peso;

- Para evitar dores é preciso cuidar com a forma e o tamanho da mochila, que não deve ultrapassar o comprimento do tronco da criança;

- É importante usar alças nos dois ombros para distribuir melhor o peso e jamais usar a mochila na frente do corpo;

- As alças precisam estar bem ajustadas para que a mochila fique rente a altura dos ombros, evitando sobrecarga na região do pescoço;

- Escolha produtos com alças grossas, acolchoadas e reguláveis.