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Reaprendendo a viver

Estamos vivendo um momento de muita adversidade, onde o futuro é incerto. O isolamento social, os cuidados redobrados com a saúde e a quebra na rotina se tornaram realidade e muitos de nós não entendemos como passar por esse período de uma maneira segura, afinal, é tudo uma grande novidade.

A família é uma forte aliada nesta fase. É através deles que recebemos alento, carinho e o impulso necessário para continuar prosseguindo. Afinal, agora é hora de cuidarmos da nossa saúde, da nossa mente e principalmente da nossa fé, ter a consciência de que esta é apenas uma etapa passageira e que seremos capazes de vencê-la.

Primeiro de tudo é preciso ter calma e cautela sobre o que ouvimos. O número de informações que chegam aos nossos ouvidos é muito grande, mas não devemos ficar obcecados com estas notícias, é preciso procurar por fontes confiáveis para se informar e estabelecer um horário para isso. Conhecimento é importante, mas não é necessário se sobrecarregar dele.

Uma revisão de pesquisas publicada na revista científica The Lancet, fala sobre os impactos que a quarentena pode ter na saúde mental. No levantamento, que abordava a os efeitos da epidemia de SARS em 2002, 29% das pessoas apresentaram sintomas de estresse pós-traumático. Por isso é necessário cuidar muito da saúde nesta hora e adquirir hábitos que normatizem esse novo cotidiano.

Um dos melhores recursos é manter a rotina que você tinha antes do isolamento. Estabeleça um horário para acordar, faça todas as refeições diárias, pratique exercícios físicos em casa, tire um tempo para fazer atividades que gosta e, principalmente, aproveite a tecnologia para se aproximar das pessoas que ama. Todo mundo precisa de uma palavra de afeto e de uma boa conversa nesse momento.

É preciso lembrar que todas as crises que vivemos, não importa a sua gravidade, precisam ser enfrentadas com fé e coragem. São tempos difíceis, mas que podem ser superados com responsabilidade, realizando os cuidados necessários e mantendo a esperança para, no fim, reaprendermos a viver sem perder a nossa essência .

Antonella Bongarra Nunes, Membro do Conselho Diretivo da Escola Cristã Reverendo Olavo Nunes 




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