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Novos hábitos

Estamos retomando aos poucos algumas atividades externas e, com isso, mudanças de hábitos vão acontecer em nosso dia a dia. Com a pandemia aprendemos como enxergar as adaptações. A crise forçou o ser humano a ter mais empatia e ser mais cuidadoso. Quanto mais cuidamos da saúde, mais cuidados do corpo. Sedentarismo, falta de atividade física agravam qualquer quadro. Treinar em casa é legal? Motivante? Como treinador digo que sim e não. Sim, pelo fato que você monta seu local, horário, escolhe sua música e até qual treinador vai te guiar em sua nova jornada. Não, pelo fato que pessoas com pouca disciplina estão enfrentando dificuldades em manter os treinos. Enquanto os hábitos estiverem na zona de conforto, se não ter tiver algo forte que te faça mudar e agir, tudo continuará na mesma. Vale aproveitar este período para mudar os hábitos, seja leltura, estudo e mais atitude com seus projetos. Assim espanta-se a ansiedade. Além desta epidemia, uma mais antiga e conhecida, da Obesidade, vai matar agora e nos próximos anos. O hábito de manter seu corpo ativo todos os dias - independentemente da idade - e controlar a alimentação resulta, quase de forma automática, na qualidade do sono, do trabalho, menos stress e menos ansiedade.Faça a sua mente cuidar do seu corpo. Seu corpo físico é seu tanque de guerra, sua mente é o seu General nessa jornada. Comande o jogo. Um coach de qualidade vida não se limita a uma planilha, mas entende, ajusta e aponta as melhores escolhas. 

Allan Meneghim , Educador físico


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